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大病初愈身体虚,补回体内元气,可这3个方面着手

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发表于 2019-8-24 13:17:37 | 显示全部楼层 |阅读模式
若是经历了严重的病痛,甚至手术、癌症等,大病初愈,仿若死里逃生。整个人会因为疾病对身体的摧残,以及治疗过程对身体机能的消耗,导致身体处于极度虚弱的状态。因此,许多刚生完一场大病或是死里逃生的人往往都是脸色苍白、毫无血色,并且反应迟钝、身体无力,身体各方面的机能也难以很快恢复到之前的水平。按照中医的说法总结就是——“元气大伤”。

此时身体的状态并不表现为某一个部位或器官的虚弱、疼痛,而是整个身体机能和活力的不足,因此不太适合选择西医中“头痛治头、脚痛治脚”的治疗方式,而更适合中医的整体调养为主,固本培元为重。
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中医调养,如何固本培元?

中医理论认为,元气是人体最重要,也是最根本的气,是提供人体生命活动的原动力。除了父母恩赐的先天精气外,元气还与自身肾气息息相关,并有赖于脾胃运化的水谷精气充养。传统中医流派中的新安医学认为,在疾病痊愈后的恢复阶段,虽然病症已经消失,但其实余邪仍潜伏在体内,此时人体脏腑气血不足,机体阴阳失衡,正气还未恢复。

因此在调养上应注重三个方面:

1、 培补元气

大病初愈者首先要恢复元气,只有元气充沛,人体经络、脏腑功能才能恢复活跃。有益恢复元气的药材如:人参、黄芪、当归、白术、甘草、茯苓等。

2、脾肾同治

中医认为,肾为先天之本,脾为后天之本,脾肾之气是人体气血运化的源动力。因此要想固本培元还要重视对脾、肾的调补,这样既能培固先天精气,也能充养后天中气。
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3、温养气血

《灵枢·本脏》中说道:“人之血气精神者,所以奉生而周于性命也。”只有气血调和,才能扶助正气,正气足则邪无所犯。对于大病初愈者不仅要稳固元气,还要扶助正气,避免病症复发或是受到其他邪气干扰。临床上,如人参、黄芪等都有利于温养气血,阴阳调衡。

当然,要想达到以上三种效果,还需要在专业医师的指导下进行中药的选择。但在日常生活饮食中,也可以从这三个方面多加注意,有益快速恢复元气。

恢复元气,牢记这三招:

一、合理饮食,不要过于油腻

大病初愈者往往需要滋补身体,但是此时肠胃功能一般还未完全恢复,因此在食补上,可以适当进补一些有益补充元气、高蛋白的食物,但也要避免过于油腻,否则不仅不易吸收,还容易造成病后肥胖,也不利身体健康。如:鸡汤、排骨汤、小青菜、黑米粥、鱼肉等都是很好的选择。

此外,生冷、辛辣等刺激饮食对于大病初愈患者而言更要完全杜绝,这些都极易刺激肠胃,加重身体伤害。
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二、注意休息,但不要长期卧床

对于大病初愈的人而言,保证充足的睡眠和休息时间是非常重要的,有益于元气的恢复。但也要避免长时间卧床不动,休息充分的情况下还可以多出去晒晒太阳,有益人体维生素的吸收。

三、适当运动,不要过于懒散

大病初愈往往体能较差,容易疲惫,但此时要避免过于懒惰,光补而不消耗,否则很容易虚补。此时可以选择一些较为缓和的运动,适当锻炼不仅能够促进营养的吸收,还能增强体魄,扶助正气,加速健康的恢复。

参考文献:

1、《新安医学“固本培元”法对治未病的意义探讨》,2019年,《陕西中医药大学学报》。

2、王笑民:《延寿重在保元气》,2019年,《健康报》。

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