细菌越多，免疫力越好

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FEMS Microbiol Rev.2016 Jan;40(1):117-32.

　　巨量的人类共生微生物，性状多种多样，它们中只有极少部分对人类有害，而大部分很温顺，一些则对人类的好处多多，如：帮助消化人类无法自己利用的植物纤维，合成维生素、吸收矿物质、抑制致病微生物等。

肠道微生物的角色尤其核心

Nat Rev Microbiol. 2013 Apr;11(4):227-38.

　　人们逐渐明确，肠道和肠道微生物的配合，可能是人免疫力产生的源泉之一，肠道可能是免疫力的发动机之一。

　　生活方式、卫生习惯、饮食、药物等都会影响肠道微生物的种类、数量和功能。这让人的免疫系统有不同的响应，或是超敏（过敏）反应，或是免疫缺陷。

　　微生物和免疫系统的变化，促进胰岛素抵抗和慢性炎症等发生，代谢综合征、肥胖、糖尿病甚至癌症等问题可能就此出现。

绝大多数慢性病与肠道微生物有关联

Nat Immunol. 2012 Oct;13(10):932-8.

　　在微生物组计划揭开人体共生微生物的神秘面纱后，人们对不同的慢性疾病进行研究，发现基本所有慢性疾病的进程都与肠道微生物密切相关。

　　人体有70%以上的粘膜免疫发生在肠道，通过复杂的免疫机制，肠道和肠道菌群与全身各部位各器官发生紧密的联系。

通过过去很长时间，特别是近八年的不懈努力，人类逐步开始掌控肠道微生物的生存规律，逐步建立大量的数据库，分析人群的规律，为帮助每一个个人判断自己的肠道微生物是否健康打下了良好的基础。

2015 年 10 月，两个重量级研究论文在《科学》杂志发表，则让火热的肿瘤免疫疗法也为之一振：

一是发现双歧杆菌促进有抗癌作用的细胞免疫，促进抗 PD-L1免疫疗法的效率；另一是发现 CTLA-4 免疫抑制剂的抗癌作用有赖于肠道菌群：如果得了某种癌症的老鼠肠道里没有细菌（如用抗生素干掉它们），针对 CTLA-4 的抗癌药无效；反之，如果有某些拟杆菌在，抗癌药就有效！

所以，很多人说肠道菌群逆天了，确实，从不了解到充分认识它们的重要性，就是在过去短短八年。

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菌群对人体健康的作用：         人体有70%以上的粘膜免疫发生在肠道，通过复杂的免疫机制，肠道和肠道菌群与全身各部位器官发生紧密的联系。