怎么瘦腿最快？怎么瘦腿

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怎么瘦腿最快？怎么瘦腿

娱乐圈中女明星的身材尽管让人很羡慕，但是过度消瘦的身材也会让人害怕。为新戏暴瘦的郑爽，只剩下一双筷子腿。而Angelababy、杨幂等女星也是暴瘦身材。健康减肥有助于身体健康，美腿标准也不是筷子腿。

郑爽筷子腿健康减肥美腿

1、早上瘦腿：早上起床的时候，只需一个小小的动作，就能消除腿部水肿，帮助瘦腿。

做法：平躺在床上，双手自然放在臀部两侧，轮流伸直双腿，交替进行。还可以在抬起伸直的时候，弯曲双腿，拉伸腿部，有效提神，再也不怕赖床。

2、瘦身红豆水

做法：红小豆挑去杂质后放在无水无油的平底锅内用最小的火翻炒；约15分钟后，有豆香味道飘出来并且颜色变暗后熄火即可；稍微冷却后放入粉碎机内打碎成红豆粉；一次取1~2匙，用热水冲泡即可（不要加糖，里面的颗粒也一并吃掉哦）

Angelababy瘦腿全靠运动

1、跪姿单踢腿瑜伽

step1跪姿，双脚并拢，臀部置于脚跟上方，伸直背部，肩膀向后方打开，双手置于大腿面上，挺起胸部。

step2身体向前弯曲，将折好的毛巾垫在膝盖下方，双臂伸直撑地，抬起臀部，头部放低，面部朝向地板，大腿面绷直，臀部微微后靠，伸直背部。

step3右脚抬离地板，并伸直右腿指向身体后方，慢慢抬起右手臂指向身体前方，待身体平稳后，可微微抬起左脚离地，收腹呼吸。

2、仰卧抬腿瑜伽

step1 仰卧，背部著地，双腿弯曲，并将折叠的毛巾夹在膝盖之间，双臂伸直置于身体两侧的地板上，胸部微微向上挺起。

step2慢慢抬起左脚离地，并伸直左腿指向斜上方，保持10~15秒，换到另一边重复做，这个动作可锻炼大腿肌肉，保持良好腿部曲线。

健康减肥瘦身达人微信qhhx520


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香客斯

又来黑郑爽，有多大意思啊

ddh007

黑别人一像是郑爽的营销作风

coolkey

加油，小爽

ppappa2001

dingh

zhanaa

我想说的是就算不喜欢小爽也请不要黑她，她自始至终都在沉默，一直都是小编们在捆绑她赚点击率，支持小爽！

AgKDjFcG

增肥容易减肥难

lub_pig

进来看完图就点评论，完全没屌小编写了什么的，举手！

anxiex

点我帮你减掉30斤不是问题

cMoKEKfP

这个腿好看吗？？ 一点性欲都没有