怎么倒立？怎么练习倒立

zyxuod · 发表于 2018-1-10 00:51:41

因为好处太多!

1.强化手臂、肩膊、腹部及背部

2.改善血液循环,缓解精神不振,易疲劳,未老先衰

3.放松紧张肌肉

4.调整内脏器官

怎样从零开始学倒立，

才能成为健身中的倒立大师?

当然是提高手腕基础力量先了!

(前三个动作是提高手腕基础力量，持续训练一段时间，再往后尝试，基础很重要!)

NO. 1

NO. 2

NO. 3

NO. 4

NO. 5

NO. 6

一定注意下面几点：

1.刚吃过喝过较多不要倒立

2.已经有心脑血管病的不要倒立

3.做完倒立再适当拉伸一下

坚持没有做不到的，成为倒立大师不是梦!

本文版权归原作者所有，如有侵权请联系管理员删除，原文地址：https://www.toutiao.com/a6244232481768784130/

amei8466 · 发表于 2018-1-10 00:52:33

人生不管你有多少钱，有一个健康的身体才是关键

haha88888 · 发表于 2018-1-10 00:53:26

手倒立没那么简单！

紫愿 · 发表于 2018-1-10 00:54:00

我每天坚持倒立，还经常在朋友面前展现。很受大伙赞赏，自己也倍感自豪！

陈先汉 · 发表于 2018-1-10 00:54:17

个人觉得倒立很不错，还可以锻炼身体协调能力，平衡力

wo1071 · 发表于 2018-1-10 00:54:36

不会倒立，回头试一下。

紫愿 · 发表于 2018-1-10 00:55:18

正在练习中！

gawoGFFr · 发表于 2018-1-10 00:56:17

我赞同“人生不是有多少钱，而是有个健康的身体”。

AVvEaGBH · 发表于 2018-1-10 00:57:12

我要学倒立

瞧瞧去瞧瞧去 · 发表于 2018-1-10 00:57:25

这个就不收藏了，有一个动作做不来

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