守护孩子春季健康，7种简单的推拿保健手法，自己在家也能做

jaytse

山西省中医院推拿科 王丽

俗话说，一年之计在于春。此时正值阳春三月，万象更新，生机盎然。蛰伏冬眠的各种微生物开始活动，各种能引起疾病的细菌、病毒也开始生长繁殖。

大自然的阳气在春季升发，人体也是，随着气温的回升，人体的皮肤腠理也开始由紧致变的疏松，春季多风，又忽冷忽热，特别是倒春寒，这也是为什么我们要春捂的原因，尤其是我们北方，冬天大家基本上都在有暖气的室内活动，对寒冷环境的适应能力下降，如果过早脱去暖衣，人体很容易受到外邪的侵袭而生病。#山西省中医院超能团##春季保健##小儿推拿#

而小朋友就像刚刚破土的嫩芽，在这种乍暖还寒，昼夜温差较大的季节，尤其需要我们的精心呵护。绿色环保的小儿推拿可谓是最佳选择，不仅可以增强体质，抵御细菌或病毒的侵袭，还能为小朋友的茁壮成长保驾护航。

适合春天的保健手法

补脾经

清肝经

补肺经

平补平泻大肠经

揉肺俞、脾俞、胃俞、肝俞、胆俞

揉腹

捏脊

全方疏肝理气，补益脾肺，调和阴阳，助人体升发阳气，调节腠理，抵御外邪，固护脾胃，提高宝宝免疫力，减少生病。

日常生活中家长朋友也要注意以下几点


1.适当户外运动；

2.适时加减衣物；

3.摄入适量应季果蔬；

4.保持心情舒畅。

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