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「健康养生」湿多伤脾!夏季祛湿很重要,教你几招轻松摆脱难缠的湿邪

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发表于 2022-11-6 13:17:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
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内容来源:中国中医药报
作者:高荞

四季养生,对应的是春季防风,夏季防暑湿,秋季防燥,冬季防寒。“湿”是自然界六气之一,湿与脾相应,故湿多伤脾。湿性黏浊,会影响人体的气血运行及脏腑的运化功能。

中医把“湿”分为两种:内湿和外湿。湿邪难缠,有不易祛除的特性。

内湿是人体的气机运行过缓,形成了壅滞,有些人体形较胖、爱出汗、走几步路就会气喘吁吁、容易犯困、打不起精神,还经常出现腹泻等症状,这时就应该警惕身体的内在变化了。

外湿是长期处于潮湿环境,外界的湿邪侵入人体产生的,如涉水淋雨、居处伤湿,或以水为事。常年生活在潮湿环境中的人,应该警惕因外湿诱发的各种疾病,如肩周炎、膝关节积液、骨关节疼痛等。

常见的祛湿方法有很多。大体分为内治法与外治法。内治法指的是药物饮食等,外治法有拔罐、艾灸等。

冬瓜、西瓜、丝瓜等,能够通过利尿而帮助祛除体内的湿气,日常饮食上可以多吃一点。茯苓、泽泻、薏米、赤小豆等食物都有淡渗利湿的功效,可熬粥后服用。白扁豆能补中气、健脾,脾得健运,气得运化则湿气自除,夏天宜常吃。

藿香可芳香化湿,暑湿引起的肠胃疾病可使用藿香类中药缓解。

有人喜欢夏天拔火罐,拔完后感觉一身轻松。要注意最好用真正的“火”罐,而不要用气罐、压力罐等等。火罐拔出的不仅是体内的湿气,还有体内的寒气。

艾灸也是祛除体内湿气的好办法,艾灸通过对身体穴位的温热刺激,不仅能除湿,还有通经活络的功效。

编辑:董俊彤

中国中医

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发表于 2022-11-6 13:17:19 | 显示全部楼层
没想到这样做还能袪湿真好。我之前湿气重是用中药贴来调理 现在可以两者搭配起来试试
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发表于 2022-11-6 13:17:51 | 显示全部楼层
转发了
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发表于 2022-11-6 13:18:34 | 显示全部楼层
白扁豆是不是就是白豆角
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