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健康养生“五不熬”帮你远离疾病 保持年轻态

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发表于 2022-10-23 18:23:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
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饮食不熬顿。有些人因工作忙、学习紧张或工作脱不开身,经常连水都顾不上喝,不吃早饭更是常事,经常造成饥不择食。只有定时定量按餐按顿进食,才能使记忆力、理解力、思维分析等能力处于较为理想的状态。

起居不熬夜。如果工作上长期硬拼,生活上长期熬夜,就会引起神经系统过度紧张而导致神经衰弱、溃疡病、高血压和冠心病等。长期睡眠不足,还会使大脑受损,导致脑力早衰。

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玩乐不熬神。玩乐过度,会使体内维生素A消耗过多,造成视力下降,神经疲劳。如长期听狂躁音乐,会使耳膜过度紧张,影响听力;整夜打牌、下棋、搓麻将,会过多消耗脑力和精力,伤身劳神、影响健康。故玩乐也应适度,更应注意文明雅趣和轻松舒畅。

运动不熬劲。适当的体育锻炼可增强体质,有益身心健康。但过量的运动会使热能大量消耗,造成乳酸等代谢物在血液中堆积,还会造成心律不齐,影响肝脏功能,导致筋骨和肌肉酸软,出现适得其反的效果。

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病痛不熬拖。不少人感到身体不适时,仍满不在乎地拖熬,结果小病熬成大病,轻病拖成重病。

人在承受事业压力、家庭压力、角色压力最重的时候,或者处于许多重要转折的时期,常常容易引发疾病,坚持“健康养生五不熬”,帮你远离疾病,保持年轻态。

来源:医药健康网

本文版权归原作者北青网所有,如有侵权请联系管理员删除,原文地址:https://m.toutiao.com/i6969819500107530789/
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发表于 2022-10-23 18:24:25 | 显示全部楼层
有点道理
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发表于 2022-10-23 18:25:07 | 显示全部楼层
健康养生,保持年轻态
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发表于 2022-10-23 18:25:36 | 显示全部楼层
饮食要平衡,睡眠要充足,娱乐要适度,运动不过度,小病要急时就医,贻误变大病。谢谢分享!为你点赞![赞][赞][赞]
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发表于 2022-10-23 18:25:56 | 显示全部楼层
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发表于 2022-10-23 18:26:37 | 显示全部楼层
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发表于 2022-10-23 18:27:18 | 显示全部楼层
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