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掌握4个健康养生要点,创造健康生活

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发表于 2022-8-21 16:54:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
追求健康,不是说为了活到多少岁,而是为了提高生活的质量,彰显生命的活力。在这个物质生活不算缺乏的时代,每个人都更加注重身体的健康,因为健康的身体是我们拥有高质量的生活的基础。

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对于生命而言,健康的身体是1,其他的都是后面的0,没有1,再多的0都是枉然的。这也是苹果公司前CEO乔布斯生命最后的感悟。可惜感悟的有点晚,他拥有的财富、成就都改变不了什么。所以我们一定要引以为戒,注意调整生活方式,改掉不好的生活习惯,不然就会像杜牧《阿房宫赋》中说的“秦人不暇自哀,而后人哀之,后人哀之而不鉴之,亦使后人而复哀后人也!”

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适度养生

现在有两种人,一种是年轻人,觉得自己身体很棒,养生什么的无所谓,所以从不去关注它。他们想潇洒时就潇洒,烧烤配冰饮料,一边是麻辣、一边是冰爽,很是刺激。殊不知在这个过程中严重的损伤了自己的身体,只是一下子察觉不出来而已。这是没有养生观念的,等到年纪大一点一定会出问题,那个时候再想养生就有点迟了。
另一种是老年人,年老体弱,天天关注养生节目,恨不得所有的保健品都买来吃。听到别人说吃什么好就买什么,有什么养生的知识都牢牢的记住,违反了一下就觉得很难受。养生占了他们生活的很大一部分,甚至影响了他们的正常生活,这样的养生又太过了。

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中国的文化讲求中庸,就是做什么事都要适度,过犹不及,太过和不及都是一样不可取的。好的养生观念既不忽视身体,也不过度紧张而导致影响正常的生活。适当注意一些养生事宜,学习一些养生知识,养成好的生活习惯,那么就能达到身体健康的目的!
下面是我结合多年以来中医学习的经验,总结出的养生四大要素。从古至今,谈养生几乎都离不开这几个方面。

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养生四要
一要情绪稳定,不大喜大悲,中医提倡喜怒哀思忧恐惊都不能过度。
二要适当运动,适当劳作,动则阳生,不过运动一定要适度,这个度很重要。
三要注意休息,保证睡眠,尽量早睡,劳逸结合。
四要饮食规律,不要暴饮暴食,过饥过饱,同时,辛辣烧烤、油腻厚味和冷冻类的食物也要少吃。

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如果大家对于养生有不一样的观点,欢迎大家在评论区留言进行交流,只有真正深入的了解,才会从内心建立好的养生观念,达到所谓的知行合一,才会有好的身体、好的人生,与诸君共勉!

本文版权归原作者青年中医李医生所有,如有侵权请联系管理员删除,原文地址:https://m.toutiao.com/i6950157412556931619/
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