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怎样健康养生

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发表于 2022-6-9 18:13:38 | 显示全部楼层 |阅读模式
#健康守护者#

现在随着人们生活水平的日益提高,健康养生越来越受到人们的重视,健康长寿成为人们孜孜以求的理想和目标。

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那么怎样健康养生呢?可以从以下三方面做起。

一、要拥有乐观豁达宽广的心胸。

一个人的身体要健康,首先心态要健康。对人对事要乐观,遇到困难挫折,不畏惧不逃避。能够改变或争取的,要努力到竭尽全力,拼搏到无能为力。无力改变的,要坦然面对欣然接受。

面对世态的炎凉,人情的冷暖,不悲悲凄凄,不怨天忧人。不消极,不悲观。始终相信世界的美好,人生的美好。冷眼看世界,温情待生活。

人的一生中要面对太多的人和事。不可能人人看的顺眼,人人处的投缘。也不可能事事顺自己的心,如自己的愿。面对这一切,就需要我们用宽广的心胸去对待和包容。宽广的心胸,让人吃饭好,睡觉香。宽广的心胸,让人心情愉快,身体健康。

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二、好的饮食和作息习惯。

饮食方面要做到少油、少盐、少糖。食物多样化,主食,蔬菜,水果,鸡鱼肉蛋等样样都吃,样样不过量,主食要精粮粗粮搭配。一日三餐按时吃,不拖拉。早餐吃好,中餐吃饱,晚餐吃少。没有特殊情况,尽量在家中自己做饭吃。

要早睡早起,晚上十一之前睡觉,早晨早起不赖床。中午睡十五钟到半小时的午觉,全天精神焕发。

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三、养成热爱运动的好习惯。

俗话说的好活活动动,活着就要动,动着才能活。可以根据自己的年龄,身体状况,兴趣爱好,选择合适的运动方式。快走,慢跑,游泳,跳绳,打球,瑜伽等等都可以。只要动起来,就可以促进血液循环,防止长赘肉,预防或减缓各类慢性病的发生,利于身体健康。

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本文版权归原作者顺其自然LY所有,如有侵权请联系管理员删除,原文地址:https://m.toutiao.com/i6912775650692694535/
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发表于 2022-6-9 18:14:06 | 显示全部楼层
写的太好啦!照着做肯定能长寿![赞][赞][赞][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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发表于 2022-6-9 18:14:21 | 显示全部楼层
写的好受益匪浅,点赞支持[赞][赞][赞]
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发表于 2022-6-9 18:15:16 | 显示全部楼层
努力做到友友说的三点吧!
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发表于 2022-6-9 18:15:31 | 显示全部楼层
支持[赞][玫瑰][玫瑰]
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发表于 2022-6-9 18:16:18 | 显示全部楼层
赞同友友所说,好心态+好的作息习惯+适量运动=好的人生[祈祷][祈祷][祈祷][玫瑰][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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发表于 2022-6-9 18:17:03 | 显示全部楼层
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发表于 2022-6-9 18:17:31 | 显示全部楼层
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发表于 2022-6-9 18:18:25 | 显示全部楼层
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发表于 2022-6-9 18:18:55 | 显示全部楼层
读了这篇健康养生的文章,受益匪浅。日常生活中,按照这三方面去做,定会健康长寿[赞][赞][赞][玫瑰][玫瑰][玫瑰]
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