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健康的养生方法,就一个字

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发表于 2022-1-13 18:28:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
纵观古今社会,对于健康长寿这个问题,大家都是特别关心的。尤其是到了中年以后,人们不管是从饮食方面,还是从心态方面都很在意,害怕自己患上老年慢性疾病。其实说起养生保健来,我可以告诉大家,其实健康的养生方法,就一个字——饿。而且在我国长寿的方法中,这是一个很不错的养生要素。饿能让人们更长寿,这是为什么呢?

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饱食过度,百病由生!

很多疾病,都和过度饱食有关。例如感冒,有时候吃多了,积了食,再受点风寒,很容易引起感冒。而感冒后,如果清一清肠胃,适度饿肚子,反倒容易痊愈。相反,若是一味想着补充营养,多吃点东西,好增加抵抗力,结果反倒会加重感冒。再比如,大多数人都有脾胃虚弱的问题。脾虚胃寒,也都是饮食无度引起的。脾胃长期处于过劳的状态,得不到适当的休息,功能自然日益消退。久而久之,就成了脾胃虚寒的状态。又如糖尿病、高血压、心脏病、肾脏病、肝脏病、瘫痪、老年痴呆等疾病,都与饮食无节制有密切关系。

现代医学已研究证明,过度的烟酒,可导致全身很多器官受损,引起 180 多种常见疑难病。若要从根本上解决问题,还是得管好嘴巴,饿饿肚子。类似的情况,还有很多。道家的养生之法中,经常提到的一点,就是“辟谷”。由此可见,少吃一点,吃到七分饱就可以了,这确实是健康身体的前提之一。

晚饭早吃,最好吃到5分饱

许多人认为,晚间饿了就要吃东西。也有人说晚间饿了不吃东西,才是正确的养身之道。就连中医和佛教都说:“过午不食”。所谓“午”,就是中午 11点~13 点,过了 13 点就不能再吃饭了。但是现代人睡的时间明显晚于古代,肯定不能做到“晚饭不食”。因此提倡大家,晚饭最好在晚上 7 点前解决,避免晚餐吃的太晚给身体带来疾病!过了 7 点,肠胃消化的黄金时段已过,胃液减少、胃动力变差。这时候“补吃”晚餐,要比正常晚餐吃的更少。最好只有正常晚餐的一半,也就是 5 分饱。这种感觉就是“刚吃到爽”,就要放下筷子停嘴。若是经常晚餐吃太晚或太饱,必然造成胃、肠、肝、胆、胰等脏器,在睡眠时仍不断地工作且传递信息给大脑,使大脑始终处于兴奋状态中,进而造成多梦、失眠。长期下来,就会引发神经衰弱等疾病。

适当饿肚子可以让身体的器官得到休息

病从口入,很多时候,疾病的发生不是因为吃得不够,反倒是因为吃得太多。在不少古人的医书中,都将暴饮暴食、大鱼大肉称之为“烂肠之食”。每个人都想自己健康长寿,那就需要遵循古训,做到“食饮有节”,五味清淡可养五脏,幸福就从口入了。

富养精神,穷养身体是现代人养生的不二法门

多看些有营养的书,如黄帝内经、道学、儒学、易经等。这些都有益我们修心养性。让精神世界更加丰富;少吃点大鱼大肉烟酒,适当饿肚子;做一些适合自己的养生功法,才能保持全身经络通,气血活,组织器官功能旺盛。

有了一个健康的好身体,才能实现长寿的目标。饿,是一种养生法,不仅能“治”百病,还能助长寿!富养精神,穷养身体,更是现代人养生的不二法门!“饿”有诸多好处,但有一种饿就可能是患疾病之兆了。这种“饿”就是吃得多,又饿得快。

看完了这篇文章以后,大家终于明白了一个长寿的秘诀,而且也是特别健康的养生方法,就一个字——饿。平时人们如果经常暴饮暴食,过度吃饭很容易导致积食,脾虚胃寒等毛病。另外,糖尿病,高血压,心脏病等都与饮食不注意有一定的联系。晚饭早吃,而且不要吃太饱,适当地饿肚子,每天适当运动,对身体健康更有好处。

本文版权归原作者寻医问药所有,如有侵权请联系管理员删除,原文地址:https://m.toutiao.com/i6697809634301837838/
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发表于 2022-1-13 18:28:31 | 显示全部楼层
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发表于 2022-1-13 18:28:44 | 显示全部楼层
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