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三伏天来了、推荐吃三种食物、常食用美容减肥、增强身体免疫力

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发表于 2019-9-12 03:46:24 | 显示全部楼层 |阅读模式
青椒

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说起青椒大家都应该不陌生,它是很多菜里面的配菜,往往大家都忽视它,青椒的营养价值其实是很丰富的,它的水份含量很大,热量很低里面的维生素A和维生素C很丰富,根据研究表明,它里面的维生素C含量是西红柿的三倍,可以和草莓媲美,在蔬菜中遥遥领先。青椒散发出来的独特清香,可以帮助我们促进食欲,在炎热的夏天吃一点青椒是极好的。青椒里面的维生素C含量很高,可以帮助我们人体清除体内的有害的自由基,同时里面胡萝卜素可以降低癌症的产生率,常吃一点青椒对我们身体很有帮助。青椒里面的辣椒素物质,可以促进我们身体里面脂肪的新陈代谢,防止在我们身体里面过久的堆积,经常吃青椒对我们的降脂减肥有一定的帮助。不过需要注意的是,青椒和黄瓜最好不要在一起吃,可能会破坏里面的营养价值,大家注意。

桑葚

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推荐大家多吃桑葚 桑椹中含有脂肪酸,主要由亚油酸。硬脂酸及油酸组成,具有分解脂肪,降低血脂,防止血管硬化等作用。如果你也喜欢的话,就尝试一下吧。

冬葵

冬葵的口感很鲜嫩,能够吃的部位也很多,适合较多的烹饪方式。除此之外,这道菜还有美容养颜,以及排毒抗老的效果。但是,现在的很多朋友都没听过,这种蔬菜也随着社会的发展,慢慢被这个社会所淘汰,取而代之的就是常见的大白菜了。

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