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预防肾结石,这5件事请你务必做到

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发表于 2019-9-6 05:27:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
时代的发展,生活节奏的加快,饮食的多样化,也给身体带来了很大的影响,肾结石就是其中一种。肾结石对生活的影响是很大的,所以很多人都先避免肾结石的出现!那么预防肾结石,应该怎么做呢?
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1、多喝水
当尿液中含有更多的液体时,矿物质和盐类不太可能聚集在一起并开始形成结石。较深的尿液是脱水的征兆,理想情况下,尿液应该呈淡黄色。
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很多人身体出现结石的情况,往往是因为身体内缺乏水分。很多人在平时,总是口渴了才想起来喝水,有的时候一天工作下来,一杯水都没有喝完。其实人体内约百分之七十的成分是水,身体进行正常的新陈代谢,都需要水分来运转。
想要排出多余的结石,保持体内水分充足是非常重要的,建议大家每天的饮水量在2000毫升左右,准备一个200毫升的水杯,每天分时间段进行喝水,这样能够很好的排出结石,有益身体健康。
2、少吃动物内脏、海鲜等食物
很多人身体出现结石,与尿酸水平高有一定的关系,过去人们经常会把三高挂在嘴边,但是现在很多人身体出现了第四高,那就是尿酸偏高,若是不及时控制也可能会导致身体出现结石。大家在平时要注意,一些高嘌呤含量的食物尽量别碰,比如常见的猪腰、大肠、鸭肠等动物内脏,还有常见的扇贝、花甲、牡蛎等,这些食物不利于身体排出结石,大家要尽量少吃。


3、限制草酸钙食物
含有草酸盐的食物都容易引发肾结石的发生,在肾结石患者中,大经有百分之九十的结石是属于草酸钙结石,而草酸大量存在于水果和蔬菜之中,特别是菠菜,青椒、葡萄中含量丰富,在饮食上要合理搭配这些食材,那么含有草酸、植酸的食物,我们在烹饪过程中,可以先对其进行焯水,之后再进行翻炒。但要注意食用的量,过量的食用容易在人体中形成结石。
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4、补充富含维生素A的食物
维生素A有助于维持人体尿道内膜健康,同时还可降低结石的发病率。它也有助于阻碍结石复发。需要注意的是,应适量补充维生素A,维生素A在高剂量下是有毒的。
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5、坚持运动
现在很多人忙于工作,下班回家了就开始玩手机,很少有人会想起来运动。其实人体在运动的时候,能够很好的促进身体内的新陈代谢,排出体内多余的毒素和垃圾,避免身体形成结石。
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发表于 2019-9-6 05:27:27 | 显示全部楼层
现在生活条件好了,人们反而多病了。还是要早预防
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发表于 2019-9-6 05:27:51 | 显示全部楼层
我就是有肾结石,0.24cm,吃排石的药,平常多喝水,但就是戒不掉土豆~
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发表于 2019-9-6 05:28:13 | 显示全部楼层
我姨夫得过一次肾结石! 在医院住了好久幸好还发现的早!
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发表于 2019-9-6 05:28:20 | 显示全部楼层
结石体质怎么办,隔一段时间就会再生
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发表于 2019-9-6 05:28:32 | 显示全部楼层
确实很实用,早预防早健康,但是蔬菜也焯水再炒好麻烦啊
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发表于 2019-9-6 05:29:19 | 显示全部楼层
特别的实用,早预防早健康
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发表于 2019-9-6 05:30:05 | 显示全部楼层
学到了以后会注意的谢谢科普
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发表于 2019-9-6 05:30:46 | 显示全部楼层
肾结石很疼的,如果发现了一定要早点治疗!
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