坚持午睡对身体好！但这4类人午睡，就是在找罪受

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很多人都有午睡的习惯，一方面，这是多年来形成的习惯，另一方面，吃过午饭后确实会有想要午睡的想法，感觉自己特别困。那么，是什么原因导致我们午饭后变得很困呢？真的是人人都需要午睡吗？

为什么想午睡

吃完午饭后想要睡觉，是一种正常的生理现象。人体在吃过食物以后，食物中的葡萄糖会阻止神经细胞产生因子神经元，这种因子神经元会对探查身体各个方面的变化、觉醒状态、激素水平、新陈代谢速度等，都显得十分重要。

如果因子神经元出现了故障，那么就会让人嗜睡，让人处于嗜睡状态，甚至会让人逐渐发胖。这就是为什么人体会在午饭后觉得很困，不似其他时候感觉舒服的主要原因。

午睡的好处

我们建议婴幼儿、睡眠不足者、从事脑力劳动者，每天尽量能做到午睡，尤其是在炎热的夏天，更应该午睡，这样对脑力的恢复有很大的帮助。而且午睡本身就有很多好处：

①预防患脑溢血、冠心病、动脉硬化等心血管疾病；

②帮助降低血压，高血压患者能够保证每天午睡30分钟，对控制血压有好处；

③提高精神状态，如果中午能舒舒服服睡一觉，下午的工作效率会很高。

有些人别午睡

①年龄超过65岁的人，或者是身材过于肥胖的人，这类人群的血液粘稠，午睡则会让血液的粘稠度增加，很容易出现血管堵塞现象；

②血压偏低的人群，因为午睡会让血压偏低，如果再午睡那么血压会变得更低，呼吸也就会更加困难；

③血液循环系统有障碍的人，尤其是因为脑血管变窄而头晕的人，午饭后大量血液流入胃内，血压降低，大脑供氧量减少，很容易出现脑供血不足，引发中风；

④有睡眠障碍的人，这类人本身就不易睡着觉，如果中午再睡觉，晚上很难再入睡，影响到第二天的精神状态。


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