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61岁老哥10多年的高血压,去医院检查,身体很棒!全靠9个好习惯

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发表于 2019-8-5 11:38:25 | 显示全部楼层 |阅读模式
何师傅今年61岁,在陕汽集团当总装厂技师快30年了。

10多年前,他的血压就有点儿高,害怕跟亲戚一样得中风,他早早就注重改掉了生活中的坏习惯。

如今,血压平均值在123/83mmHg。近期单位体检,其余项目的检查结果也很理想。

何师傅总结了他这些年坚持的9个好习惯,希望你能从中学到一些小窍门。

61岁老哥10多年的高血压,去医院检查,身体很棒!全靠9个好习惯-1.jpg



习惯1:尽量杜绝酒精,实在要喝,不超过25g

单次酒精摄入量过量,肝脏处理速度有限,酒精则会在血液中蓄积,这会产生明显的升压效应:
    使控制心律的交感神经兴奋,使心率加快,这会直接增加血压;促进分泌多种增高血压的激素,如促肾上腺皮质激素;使人体细胞膜电解质转移异常,使血管紧张性增高。

单次大量喝酒使血压升高到一定程度后,会诱发高血压患者出现脑出血、心肌梗塞等危机情况。数据显示,重度饮酒者脑卒中死亡率比不经常饮酒者高3倍

建议高血压患者杜绝酒精。如果一定要喝酒,需要严格限量。

2017年中国高血压诊治共识提倡:每日酒精摄人量男性
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发表于 2019-8-5 11:38:40 | 显示全部楼层
我今年七十一岁,从十八岁患高血压,至今整整五十四周年。已血压基本控制在140/90以下,当初只有利血平,降压灵,后来有了复方降压片(直至胃出血)。现在患者有福了,有科素亚,络活喜等长效药。希广大高血压患者善待生命,多多保重。当然因多年高血压,又患了一十一年糖尿病(血糖血脂控制理想),现病情有质变,劲股动脉均有斑块,大脑又有多发腔梗。但大脑思维敏捷,行动正常。只要听从医嘱,切实执行良好生活习惯,我定能平安健康拥抱八十大寿到来
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发表于 2019-8-5 11:38:52 | 显示全部楼层
努力活到120岁,老先生也许就能赶上长生不老药,或者亚原子医疗设备重塑和重新排列身体细胞。[赞]
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发表于 2019-8-5 11:39:18 | 显示全部楼层
人家血压正常,你怎么说血压高呢?
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发表于 2019-8-5 11:39:45 | 显示全部楼层
感冒不吃药不可取,有些感冒不治会得严重疾病心肌咽峡炎
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发表于 2019-8-5 11:40:30 | 显示全部楼层
61岁还年轻呢!还没有到盖棺定论的时候。习惯9是什么意思?既然血压已经正常了,怎么还吃降压药?前面的血压值是否是吃了降压药以后的数值?
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发表于 2019-8-5 11:40:39 | 显示全部楼层
土豆红薯不也是碳水化合物吗?
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发表于 2019-8-5 11:41:11 | 显示全部楼层
活的精彩,太精细了
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发表于 2019-8-5 11:42:09 | 显示全部楼层
下午一点到四点锻炼?35度的高温正常人都受不了,你让高血压的人锻炼?逗呢?
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发表于 2019-8-5 11:42:41 | 显示全部楼层
小编你不吃米面难道吃?啊
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