中医支招：巧按穴位让身体快速升温

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俗话说：“三九四九冻死猪狗”。一年里最寒冷的时候已经到来，很多人都成了“起床困难户”，特别喜欢赖床，因为他们起床之后就会出现身体发冷，手脚冰凉且难以缓和。市二医院中医科罗权医生介绍，出现这种情况的人群大多数都是阳虚，畏寒肢冷是其常见现象。要想身体快速升温，只要抓住早上起床后的时间，花三五分钟按摩一下神阙穴、命门穴和涌泉穴等穴位就可以了。

按揉神阙穴

神阙穴位于肚脐的正中央，中医认为“脐乃先天之结缔，后天之气舍”。如果神阙穴受到寒气的侵袭，我们就会觉得全身怕冷，四肢发凉。反之，如果肚脐觉得温暖，那身体就不会感到寒冷。因此，要想告别畏寒，可以在早上按摩神阙穴，将自己的双手搓热重叠放在神阙穴上，轻轻按揉肚脐，只要三五分钟的时间，肚脐就会出现发热的现象，全身也会变得暖和起来。罗权医生还说：肚脐对身体健康非常重要，除了晨起按揉神阙穴以外，平时一定要注意腹部保暖，不要穿过短的毛衣或者裤子。

按摩命门穴

很多上班族都是久坐一族，坐的时间长了，不仅会腰酸背痛，还会觉得身体越来越冷。早晨起床的时候可以按摩一下命门穴。顾名思义，命门穴就是我们生命的门户，是元气的根本。它位于腰部，第二腰椎棘突下。这个地方最容易受到寒气的侵袭，就会出现身体畏寒、关节疼痛等症状。用自己的手掌心按摩一下腰部的命门穴，至少要按摩五分钟，直到感觉腰腹部发热就可以了。

按摩涌泉穴

很多人都听过这样一个说法——双脚是人体的第二个心脏。确实如此，因为足部分布着很多的经脉和穴位。不少人到了冬天都会感到寒气从脚底而生。涌泉穴是足部非常重要的一个穴位，它属于足少阴肾经，在第二和第三脚趾下方大约两寸的位置。涌泉穴这个穴位的寓意就是肾经之气犹如源泉之水，来源于我们的足下。因此，经常按摩涌泉穴可以帮助我们驱寒补肾，还有一定的防病治病的保健效果。双手握拳，按摩脚底的涌泉穴，大约按摩一分钟的时候，脚底就会出现酸胀感。这个时候再继续按摩三五分钟，脚底就会发热，全身也会觉得暖和起来。

尚岚婷 本报记者 余星雨 文/图

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