范冰冰偷漏税犯了糊涂，但她健康养生方法却从不含糊，难怪这么美

缘份已定

针对群众举报的范冰冰涉嫌“阴阳合同”等偷逃税问题，目前范冰冰发表致歉信，表示为自己的所作所为感到羞愧、内疚，诚恳道歉。

范冰冰在面对巨额金钱财富面前的信念有所动摇，不惜违背道德和法律，虽然她是明星是公众人物，但也算是个普通人，难免会犯糊涂，目前其已经认错认罚，改过自新，大家就勿记挂太多，好好继续欣赏其的佳作吧，支持她，给她改过自新的机会。

抛开犯错事情先不论，范冰冰是娱乐影视界公认的大美女，有人说她的美是以每年敷高档面膜超700张以上的代价来维持的，所以才这么美！其实也不见得！她也有很多优点使我们无法企及的。

范冰冰能够一直这么美，这么成功，其实依赖于健康养生方面的不含糊，且很多方面需要坚强的毅力和定力，我们不妨也来学习一下！

1、合理健康的膳食

a)定时三餐。虽然其是公众人物，平常工作很忙，但是在对待三餐上不会太含糊，定时三餐很有必要，让自己活力满满。并且遵循早晨吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐的理念。

b)合理均衡的膳食原则。主要以摄入优质蛋白质的食物为主，配以足量的维生素和膳食纤维的蔬菜水果，比如鱼类适当多吃点。

c)零食少吃或者不吃。要吃也是蓝莓、猕猴桃等糖分少一点的水果等健康的食物类。零食一般高盐、高糖或者香精香料、防腐剂较多，养成冰箱内不储存零食的习惯，看电视的时候尽量不啃零食。

2、科学的吃饭饮食，控制食物摄入量

a）饭前喝汤。喝汤可以让胃产生临时的饱腹感，控制饭量，同时，喝汤可以润滑食道和清理胃壁，让食物更好的消化吸收。

b）细嚼慢咽。当代人因为工作节奏快，很多人吃饭狼吞虎咽的赶时间，其实这样对胃肠损害最大，也容易导致食道划伤等问题。另外，细嚼慢咽除了可以将食物嚼碎保护胃肠外，还可以减少饭量。因为胃吃饱后，大概需要20分钟的时间延迟才能把吃饱的信号传递给大脑，如果吃太快，信号还没有传达就已经结束了吃饭。如果吃多了，也只得自己慢慢消化，久而久之引起胃病或者产生肥胖。

c)清淡饮食。水煮花菜，清蒸鱼肉等是常见的食谱。清淡饮食对身体好，但不是一般人能做到的，需要极大的毅力去坚持。不过，低油低盐的饮食，还是建议大家学习一下。

3、合理排毒养颜

做为公众人物，容貌是很重要的，有人说“丑陋的外表下，即使有再美丽的灵魂，也没有人愿意停下来欣赏”。排毒养颜，她有诀窍。

a）多吃利尿食物。可以排出毒素，减少人体浮肿现象。人体的主要排毒通道，无非就是汗液和排便。多吃冬瓜、薏仁红豆、菠菜等有利于排毒和消除浮肿。

b）饭后一杯绿茶。绿茶富含维生素C和茶多酚，有抗氧化作用，清除体内自由基，是较佳的排毒养颜品。饭后半小时，来杯绿茶，提神醒脑抗氧化，是健康的选择。

4、规律作息

做为公众人物，其实工作忙，应酬多在所难免，如何做到规律作息还是有诀窍的。

a）做到中午休息，培养随时休息的能力。

子午觉，很重要，哪怕是20分钟到半个小时都可以让自己下午的精力满满；同时工作途中随时休息调整自己。这些能力如何做到，需要心理历练的，先做到放下心中所有负累，久之，你也可以学会。

b）晚上10点后一定休息，6点后起床。

熬夜的危害或者合理作息的好处大家都知道，她这么忙都能坚持规律作息，你呢？

5、合理运动，有规律的有目的性的运动。

a)瑜伽减脂，早起后20分钟，在早餐前进行瑜伽，这样方便肠胃蠕动，唤醒肠胃功能，动作轻柔，尤其适合女性朋友运动。

b）有减肥减脂目的性的锻炼。

娱乐人物，一胖毁所有。近期范爷跟随李晨健身房打卡的新闻频现，瘦身效果惊人。其实我们普通人无论男女都一样，肥胖之后疾病会缠身，尤其是高血压、高血脂等症，给身体健康带来极大的危害。

以上，我们不学范冰冰的糊涂行为，可以学习借鉴其健康养生的宝贵经验，为我们的身体健康加分。

针对范冰冰的偷逃税行为，她已经认错道歉，你会选择原谅她吗？欢迎评论区发表留言。

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