常用艾灸保健穴

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艾灸，一种效果显著且简单易行的保健方法，值得每一个人了解并学会应用。小编在这里为大家总结了几处适合艾灸的保健穴位。

一．足三里——延年益寿穴

功能：调节机体免疫力、增强抗病能力、预防衰老、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪。

定位：位于小腿前外侧，在犊鼻穴下3寸，距胫骨前缘一横指。

艾灸疗法：

1.患者取仰卧位，在足三里穴穴位皮肤上涂抹一层凡士林。以使艾柱粘附在皮肤上，避免艾柱滚落。

2.在穴位上放置小艾柱，用火柴点燃，让其自燃。至艾柱燃近皮肤或有灼痛感，用镊子移去未燃尽的艾柱，继续施第二壮。每次5~7壮，每日1~2次。

二．神阙——补中益气

功能：固本培元、回阳救逆、补益脾胃、理气和肠。

定位：位于腹中部，脐中央。

艾灸疗法——艾灸隔盐灸

1.患者取仰卧位，露出肚脐。将纯食盐放入肚脐中，填平脐孔。注意，穴位处不可有伤口或溃烂，以免放上盐后引起疼痛。

2.把中艾柱放置在盐上。点燃艾柱施灸，当患者有灼痛感或艾柱将要燃尽时应立即更换艾柱，以免烫伤皮肤。每次5~7壮，每日1~2次。

三．三阴交一一一养血补气穴

功能：健脾和胃，调肝补肾，行气活血，疏经通络。

定位：位于小腿内侧，在足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

艾灸疗法——艾条温和灸

患者取坐位，露出穴位皮肤。在此穴位施灸可自己操作也可让家人帮忙。把艾杂的一端点燃，对准穴位，距离皮肤3一5厘米施灸。以皮肤有温热感但无灼痛感为宜。灸10一20分钟，至局部潮红为度。施灸时要专心致志，耐心坚持，不要左右摇晃，以免艾灰掉落灼伤皮肤。施灸完毕要熄灭艾火，防止发生火灾。这样的治疗每日一次或隔日一次。

四．命门一一补肾壮阳穴

功能：对肾气不足，精力衰退者有固本培元的作用。

定位：位于腹部，在后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷中。取一条绳子过脐水平绕腹一周，该绳子与后正中线的交点即为本穴。

艾灸疗法——艾灸隔姜灸：

1. 把鲜生姜切成0.2-0.5厘米厚的薄片，用消毒针扎数个小孔。让患者取俯卧位，把姜片放在命门穴上。

2. 把中艾柱放在姜片中心，点燃艾柱施灸。若患者有疼痛感时可将姜片略提起，以缓解疼痛，反复进行。每次灸3-5壮，以皮肤潮红为度。每日一次或隔日一次。

五．关元——培肾固本穴

功能：有培肾固本，调气回阳的功效。能增强生殖系统功能，提高免疫能力，防止衰老，主治诸虚百损，能壮一身之气。

定位：位于下腹部，前正中线上，在脐中下3寸处。

艾灸疗法——艾条温和灸：

患者取俯卧位，施灸者立于患者身体一侧，将艾灸的一端点燃，对准关元穴，距离皮肤3-5厘米处施灸，使患者感到局部有温热感但无灼痛为宜。灸10-20分钟，灸至皮肤潮红、患者感觉身体舒适为宜。每两日施灸一次。

咖啡吧1

我用艾炙

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大家不要乱按摩，昨天我按一下关元穴搞得全身疲惫，好像大伤了元气，头还轻微的疼，是不是我用力大了？

搬运工2

按摩有个原侧，轻补，重泄。