乱盖歪楼野史：如何在跑步中，泡到马甲线，励志！原创

fyadi

楼主长期盖楼中，有时间就过来看看。一点心得体会。欢迎歪楼

《诗经》曰：

关关雎鸠，guān guān jū jiū

在河之洲。zài hé zhī zhōu

窈窕淑女，yǎo tiǎo shū nǚ

君子好逑。jūn zǐ hǎo qiú

参差荇菜，cēn cī xìng cài

左右流之。 zuǒ yoù líu zhī

窈窕淑女，yǎo tiǎo shū nǚ

寤寐求之。 wù mèi qiú zhī

求之不得，qiú zhī bù dé

寤寐思服。wù mèi sī fú

悠哉悠哉，yōu zāi yōu zāi

辗转反侧。zhǎn zhuǎn fǎn cè

参差荇菜，cēn cī xìng cài

左右采之。 zuǒ yoù cǎi zhī

窈窕淑女，yǎo tiǎo shū nǚ

琴瑟友之。 qín sè yǒu zhī

参差荇菜，cēn cī xìng cài

左右芼之。 zuǒ yoù mào zhī

窈窕淑女，yǎo tiǎo shū nǚ

钟鼓乐之。zhōng gǔ lè zhī

大概是荷尔蒙的作用，从元谋人、山顶洞人、北京人开始，男人就开始对美女孜孜以求，追求不懈。从古代“窈窕淑女”到当今热词“马甲线”。

如何获得美女的关注？这是门大学问！从动物界的雄狮鬃毛、孔雀开屏，到人类世界的豪车、豪宅，从生物学的角度看，都是雄性动物为了吸引美丽雌性的一种手段，或者说复杂点，男人的物质条件是生物吸引力的社会学延伸。

插楼：关于“马甲线”的科普

马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。

马甲线，男女都可以有。

回归到现实，豪车是没有的，豪宅是没有的，追求美女火热蓬勃的心一定是有的。那么来跑步吧！跑步自有颜如玉，跑步自有马甲线！

跑步的人，姑且称之为跑者，是对自己有要求的，有迎接挑战的欲望（不管多小），否则，赖在床上拿着手机，刷着微博，看着肥皂剧岂不是更爽？何必流着汗、受着累？不管出于何种目的：减肥、健身、训练、比赛。跑出第一步，就是战胜惰性的第一步，是自我胜利的第一步。

插楼： 伦敦马拉松的励志帝。

T恤背后：T恤背后写着的是：50岁、胖子、糖尿病、我在你前面。那么，你怎么办呢？

插楼：

活着的传奇 Team Hoyt：

赫特二人组：

2013年波士顿马拉松赛前，一尊 Team Hoyt 组合的真人比例大小的铜像在起点竖立起来。组织者向这对传奇父子30年的坚守表示了崇高的敬意，他们二人也以这种方式被记载到波士顿马拉松的历史中，成为赛事文化的一部分。

出生时，因为一场不幸的意外导致大脑缺氧受损。医生对 Dick 和他的妻子说：“忘了这个孩子吧，他已经是个植物人了，把他送走，送到疗养院，这是最好的选择。” Dick 坚决反对这个提议。直到今天，他依然对自己当时的决定充满自豪：“植物人？我可没看出来 Rick 哪里像植物了，倒是现在有了个铜人 Rick。”

从小，Dick 夫妇一直坚持让 Rick 接受正常的教育。15岁时，Rick 的学校举办了一场5英里的慈善跑，他回到家告诉父亲 Dick，自己也想参加，也想为慈善做点什么。当时，Dick 已经40岁，并且之前从未有过跑步的经验，不过看到儿子脸上兴奋的表情，他决定推着 Rick 完成这场比赛，这也是 Team Hoyt 的首秀。

比赛回来，Rick 高兴极了，他说仿佛觉得自己没有残疾一样。不过那天之后的，我像是残疾了一样……整整两周走路都不利索。” Rick 回忆说。

之后，Dick 决定订做一个特制的轮椅，他希望让儿子更多地体验到跑步带来的感受。Team Hoyt 的漫漫征程拉开了序幕。

截止2013年，Team Hoyt 已经完成了252场耐力赛，包括6场铁人三项比赛，70场马拉松，94场半程马拉松以及155场5公里比赛。他们马拉松的最好成绩是2:40:47，相信任何一个跑者都知道这个优秀成绩的意味着什么，何况这还是在推着一个轮椅的情况下跑出来的。有人问 Dick ，为什么不试试单独跑一场，看看自己能有多快，Dick 回答说：“我不会独自参赛，我参加比赛纯粹是为了和 Rick 一起，为了看到 Rick 脸上露出的笑容。”

去年，Team Hoyt 原本计划在波士顿马拉松之后结束征战，却被突发的恐怖袭击打断没有完赛。今年，他们将第32次参加波士顿马拉松，完成自己的谢幕之战。

跑步的妹纸身材好是公认的，为什么？首先长跑有利于美体塑形，也是最有效的控制体重的方法；其次人家妹子为了身材可以节食的，长跑妹子不怎么胡吃海塞，除非遇到情变打击。就整个户外圈里来说，跑步妹纸的质量是上乘的，当然也有旗鼓相当的，例如攀岩的妹纸。那么如何才能泡到跑圈里的马甲线妹纸呢？干货终于要上桌了！！！！！

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——————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————我们首先分析下跑圈马甲线妹纸（以下简称跑马妹），

有马甲线的跑马妹一定是进阶选手，估计是每次长跑跑量10-15公里，跑步年限在1年以上，起码是参加过半程马拉松赛事的。针对这样的目标，需要根据自身情况制定不同的泡妞计划。一、初进跑圈菜鸟

如果作为初进跑圈的你，如果看上了人家，千万别尾随，因为你跟不上，霸王硬上弓的话累成肺气肿，那样好丢脸的说。

但办法不是没有，可以迂回前进，曲线救国，以崇拜的眼神在跑姿、跑量、装备方面求教之，慢慢深入聊天之。一般都会比较热情的回答你。但话题一定想好。如果一个走不通，马上接上另外一个。千万别哑火。跑步的明星们：

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