心——人体最累的器官

酷酷的兽医

君主之官，统领血气

在《素问·灵兰秘典论》中，岐伯说道：“心者，君主之官也，神明出焉。”不是说心像一国之君一样，主宰着人体生命活动，是脏腑中最重要的器官，他统帅各个脏器，使之相互协调，共同完成各种复杂的生理活动。



从中医角度理解“心”，有两个概念，一是指居于胸腔的心脏，即“血肉之心”，负责“主血”，二是指新来概括人体精神活动的功能，既所谓“神明之心”，负责“藏神”。因为心在五脏中居于首要地位，对脏腑功能活动起着主宰的作用，所以心就是“君主之官”。

心主血

心的这一功能是指心能推动血液运行。心脏就像个泵一样，把人体的全部血液，运送到全身各个部位，向器官、组织提供充足的血流量，供应氧和各种营养物质，并带走代谢的终产物（如二氧化碳、尿素和尿酸等），使细胞维持正常的代谢和功能。

另外，血液要运行于脉管之中，还要依赖于心脏的搏动才能循环不息。所以血液循环的原动力是心脏。此外，血液防卫机能的实现，以及体温相对恒定的调节，也都要依赖血液在血管内不断循环流动，而血液的循环是由于心脏“泵”的作用实现的。成年人的心脏重约300克，它的作用是巨大的。例如一个人在安静状态下，心脏每分钟约跳70次，每次泵血70毫升，则每分钟约泵5升血。如此推算一个人的心脏一生泵血所做的功，大约相当于将3万公斤重的物体向上举到喜马拉雅山顶峰所作的功。由此可见，心脏主血的功能是非常强大的。如果保护不好心脏，后果不堪设想。

心藏神

什么是神呢？神就是精神活动的总称，包括思维、意识和情志活动等。中医经常说到的心主神明，就是心藏神的意思。如果心血不足，血不养心，可导致心神不安，出现心悸、失眠、多梦等症。

心主血与心藏神两种功能之间又是相互关联的，血液是精神活动的物质基础，精神活动能调节和影响血液循环。发生病变后，两者之间亦可以互相影响，如血液亏虚，可以导致心神不安；心神不安，又可以引起血行不畅。

那么，我们怎么才能知道自己的心气或者心血好不好呢？

孔医堂肖强大夫说：中医认为“藏居于内，形见于外”，一个人的内部脏器如果不健康，外部就会显现出来，比如长痘痘、长色斑、脸色发黄等。所以一个人的心脏好不好，我们可以从面部观察，如下所述：

好的表现：心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽；

坏的表现：心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。

大喜大怒易伤心

谁都知道，我们体内有两个肾，一个坏了还有一个；肝脏、肺脏也都有两叶，唯独心只有一个。可见心有多么宝贵，而且心又不分昼夜的工作，所以它是“人体最累的器官”。

人体这个最累的器官其实并不怕岁月的“侵蚀”，而是怕大喜大怒。中医学认为，暴喜伤心，心气涣散，会出现一系列心气不足的症状，如心悸、乏力、胸闷气短、脉结代等症状。严重者则会出现冷汗不止，四肢不温，脉微欲绝及心悸、胸闷、胸痛等心阳欲脱的症状。此种变化而类似于冠心病心律失常、心源性休克等。大怒又会如何呢？

怒则气逆，怒气太大就会让气的运行受到阻碍，而气为血之帅，气行则血行，气滞则血瘀，气滞血瘀的结局是不通，不通则痛。大怒导致的一系列反应，类似于冠心病、心绞痛或急性心肌梗死等。由此可见，保持健康的心理状态对我们每个人都十分重要。

那抹，在日常生活中我们该如何保养好心脏呢？

以静养心

所谓“病由心生”，很多疾病都是因为不良的情绪导致的，所以管理好自己的情绪很重要。很多心脏病患者突发死亡就是因为太过激动，心律失常。现在很多人每天心神不宁、焦虑不堪，导致食欲下降，干什么都没兴趣；有的人遇事就发大发脾气、紧张、激动，结果使心跳加快、血压升高，特别是老年人，很容易加重冠心病、心衰患者的病情。更严重的是，这些变化有时会导致致死性的心律失常，引起心脏骤停。

《黄帝内经·上古天真论》中有这样一段文字：“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。” 意思是说如果一个人的思想纯正，心神平静，情绪乐观，无杂念，那这个人的身体就会健康，不容易得病。所以，养生的关键就在于养心，把心养好了，人的精气神就跟上了，活着才有激情，做事也主动。那么，养心的最好办法是什么呢？

很简单，就是“静”。

身处大城市的人都有这样的感觉，每天上下班都感觉身心疲惫，压力特别大，再加上加班、坐车挤车，心情格外烦闷，火气格外大，特别是到了夏天更是烦躁不堪，怎么办好呢？一定要克制自己把心静下来。

遇到烦躁的事情想开一点儿，有句名言说的很好：“快乐是一天，不快乐也是一天，何不选择快乐地度过每一天呢！”把自己的欲望收敛一下，现在我们之所以困惑太多，就是欲望太多的原因。《黄帝内经》告诉我们要“恬谈虚无”，把心态放好，理清你的出发点和目标，不要太功利，做事平稳耐心，那结果肯定会好的。

《黄帝内经·灵柩·本神》中提倡“和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔”。这可以说是保养心脏的一个座右铭，所以人不管到了什么时候，都应该始终保持一颗充满活力的心，一份平和的心态。鲜花和掌声营造的是一种气氛，而在平和的心态中得到的幸福和快乐才是最重要、最真实的。

当你特别烦躁时，不妨去郊外走走，呼吸下大自然的新鲜空气，看看花草树木、小桥流水，心态自然有种回归的感觉。另外，你也可以选择跑步、游泳，跟亲朋好友聚一聚。在大城市中最好不要一个人孤僻的生活，压力只有被适当地释放了，才能有新的动力催促自己继续往前。还可以培养一些小兴趣，比如画画、养鱼、钓鱼、听音乐、唱歌或者跳舞等。

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