如何提高精子质量 精子质量差怎么调理？这些都少不了

82038029

运动员的好成绩需要教练的悉心指导、充足的营养，同样质量优的精子也需要“教练”的指导和充足的营养，那么具体来说，“如何提高精子质量”、“精子质量差怎么调理”?

男性精子

实际上，现代人因为不良的生活、饮食习惯使身体处于亚健康状态，当身体处于亚健康状态时，必然会影响精子质量，精子数量减少、精子活力降低……接踵而来。那么如何提高精子质量呢?精子质量差怎么调理最有效呢?这些生活细节不知大家是否注意到：

在寻求“如何提高精子质量”及“精子质量差怎么调理”等问题答案的过程中，你是否认真考虑过这些：是不是自身习惯导致了少、弱精子症(精子质量差)的发生?是不是饮食不均衡、营养不良造成了少、弱精子症?

吸烟、饮酒已成为当代男性的标配，成瘾者不在少数。烟中的尼古丁和酒中的酒精都对精子质量有影响，解决“如何提高精子质量”的问题则必须戒烟、戒酒，同时还要避开二手烟的侵袭。

吸烟

人体需要多种营养、微量元素来维持健康的体魄，它们在人体内各司其职、协同配合来完成身体的日常活动所需，因此饮食也是帮助解决“如何提高精子质量”的基础和重点，比如，可适量多吃些绿色蔬菜和坚果，绿色蔬菜、坚果中含有的维生素C、维生素E等成分利于精子生长;含锌较多的食物也能益精，比如瘦肉、肝、蛋、奶制品、可可、莲子等也可适量多吃。

维生素

但注意生活、饮食习惯还不够，解决“如何提高精子质量”问题还需要药物治疗。

中医认为精子质量差是肾阳不足(症见腰膝酸软、头晕耳鸣、神疲乏力等)所致，有效改善这一疾病需从补肾益精、滋阴壮阳方面入手，就目前我国男性少、弱精子症的发生情况来看，大都没有特定的诱发因素，称为特发性少、弱精子症。讲究对病因治疗的西医中，对于此种找不到病因的疾病无从下手，无*药可用，而在注重综合调理、辨证论治的传统中医中，却有良方可寻，比如由19味中药成方的连生生生精片。

相信看完这些，苦求“如何提高精子质量”、“精子质量差怎么调理”问题答案的亲们心里已经有数了。最后还要提醒大家一点，为了更好的提高精子质量，需要生活习惯、饮食调理与服用相关药物治疗并重。


本文版权归原作者所有，如有侵权请联系管理员删除，原文地址：https://www.toutiao.com/a6518974544961602052/