为什么会出现梦游？遇见梦游的人应该怎么办

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梦游是在人体深睡期出现的一种正常现象,梦游一般出现在睡眠的前半夜,当梦游结束时,梦游者大多会将自己在梦游中所发生的事情遗忘,这是因为梦游期间人大多处在深层睡眠的阶段。那么,为什么人会出现梦游的情况呢?

其实出现梦游的大多数原因是和大脑发育有关。出现梦游行为最频繁的时期是在小的时候,其中6-12岁的儿童最为常见,随着大脑皮层的发育,梦游会在青春期之后自行消失。最常见的梦游行为就是人在无清醒意识的情况下在房间做着简单重复的一件事情,这件事情可能是行走或者其他。

出现梦游的原因除了因为大脑皮层发育不全的原因之外,它还和个人的压力及遗传因素有关系,这些外在或者内在的原因都有可能导致梦游行为的出现。其中外界原因的个人压力通常和心理社会因素有关,就比如说常见的考试压力、生活压力、家庭压力、亲子压力和日常生活作息不规律等原因有关。遗传因素大多是因为家中的直系亲属也曾出现过梦游行为而自身出现梦游情况。

梦游其实并不可怕,当遇上家人或者朋友出现梦游的情况时,可以根据以下方法给予其相应的帮助,帮助梦游者缓解梦游的情况。

一、帮助其保持身心健康

过度的压力和不规律的睡眠习惯都有可能影响人的身心状态,当人的身心状态不那么健康的时候,就有可能出现梦游的情况,这个时候想要避免这种情况的发生,就需要进行规律的日常生活,保持良好的睡眠习惯,当情况严重时还可以选择通过心理治疗来排除潜在的压力,以此来保持身心健康。

二、对其进行环境上的保护

如果有梦游行为的出现,则需要在睡前仔细检查睡觉环境中是否有未关好的门窗,是否有收藏好危险物品,以免因为梦游而出现伤害自己及他人的事件。

三、对其进行必要的保护措施

对于梦游者,通常不建议突然叫醒梦游者,虽然这对梦游者的身心不会造成很大的影响,但是如果突然把一个在深层睡眠的人叫醒可能会出现迷糊或者定向力不佳的情况,因此,最好的做法是将梦游者缓慢安全的引导回到床上。

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