推荐5类常用的保健中药,对症使用,身体会慢慢好起来
现代社会,很多人都有各种亚健康症状,这些症状还达不到疾病的标准,去检查的话,多半也查不出什么问题来。
怎么办呢?这就需要养生保健,通过调养,慢慢让身体恢复健康状态。今天养生君就为大家推荐几类常见的、有效的保健中药,大家根据自己的症状,可以对症使用。当然,有条件的话,最好还是找中医当面辨证一下,确认下是什么问题。
补气类中药
气虚的人,最典型的症状就是有气无力,随便动动就觉得疲乏不堪,能坐着就不站着,能躺着就不坐着,面色苍白,呼吸短促,说话声音低,爱出汗等,如果是肺气虚的,还很容易感冒。
调理中药推荐——
人参、西洋参
人参是补气首选,有明显的抗衰老保健作用。但如果您容易上火的话,可改服西洋参,更为平和一些。
用法:可切薄片,每天咀嚼,或单味煎汤饮服。但要注意的是,每天总量不得超过3?g。
人参煎汤,叫独参汤,大补元气,效果非常好。服用时注意,别吃萝卜,别喝浓茶。
黄芪
黄芪有增强人体免疫力和抵抗力的功能,还能固表补气,调节血压。
用法:可每周一次,每次100?g炖鸡汤喝。
山药
山药含有淀粉酶和氨基酸,能健脾补肺,固精降糖,尤其适合糖尿病和肾病患者。
用法:山药与小米煲粥,当早餐喝。
养血类中药
血虚的人,常见面色苍白或萎黄,唇色淡,头晕眼花,心悸失眠,手足发麻,女性月经量少、色淡、月经推迟等。
调理中药推荐——
熟地黄
熟地黄强心利尿,乌发降糖,为养血生精的佳品。
用法:每天500?g煎汁去渣,兑白蜜适量熬炼成膏,每次服2汤匙,每天?2次。
龙眼肉
龙眼肉养血安神,益智健脑。
用法:每天15?g,加红枣10?g、大米60?g煮粥食用。
黄芪当归汤
黄芪补气,当归补血,两样合用,气血双补。
用法:黄芪45克,当归9克,炖乌鸡。
滋阴类的中药
阴虚体质的人,临床可见手足心发热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔等症,治以滋阴为主。
滋阴类中药推荐——
枸杞
枸杞大家都很熟悉,主要就是滋阴明目的,还可以防止脂肪肝。
用法:煮粥,或泡水喝。
玉竹
玉竹降糖强心,除烦止渴,阴虚内热最适合。
用法:每天15?g,煎水代饮。
桑葚
桑葚滋阴降压,乌发明目,阴虚眼花者最适合。
用法:500?g煎水去渣,兑蜂蜜适量熬膏,每次2汤匙,每天分2次服用。
扶阳类中药
阳虚的人,通常怕冷,精力差,腰膝酸痛,头晕目眩,小便清长,男子X能力下降,女子月经不调等。
鹿茸
鹿茸是扶阳首选,能补阳生精,强筋壮骨,有类似性 激素的作用,为优质的全身性滋补品。
用法:研细末装胶囊,每天服用1?g。
菟丝子
菟丝子既能补阳又能滋阴,温而不燥,补而不滞。
用法:取250?g泡酒,每天饮半两至一两。
生杜仲
生杜仲补肾降压,强筋壮骨。
用法:每天15?g,煎水代饮。
攻泻类的中药
熟大黄
熟大黄清热通便,适用于大便干结便秘。
用法:每天15?g,与菊花泡饮。
决明子
决明子清肝明目,润肠通便。用于眼睛干涩,大便秘结。
用法:每天30?g,泡饮。
桃仁
桃仁活血化瘀,润肠通便,止咳平喘。
用法:每天15?g,加米煮粥食用。
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以上是为大家列举的一些常用补益药,但切记,是药三分毒,如果对症,可以适当选用,如果身体健康,或者搞不清自己的情况,请勿随意食用。
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